بوشهر ۲۴: به گفته محققان دمای هوای کشور بین ۱.۵ تا ۲ درجه بیشتر از حد انتظار بالا رفته و این امر در زندگی روزمره مردم بویژه نقاط جنوبی ایران به شدت محسوس است.
به گزارش بوشهر ۲۴ به نقل از ایرنا؛ تغییرات دمایی ناشی از ترکیب عوامل طبیعی و تغییرات اقلیمی است که تابستان امسال شرایط ویژه‌ای را برای مردم ایران بویژه ساکنان استان بوشهر بوجود آورده و رعایت اصول و روشهای علمی مقابله با آن نقشی مهم در حفظ سلامت و افزایش کیفیت زندگی به ابتدایی‌ترین شیوه‌ها اشاره دارد.
۱- مدیریت حضور در فضای باز
از تردد غیر ضروری در بازه زمانی ۹صبح تا ۴ بعد از ظهر پرهیز کنید و فعالیت های خارج از منزل را به اوایل صبح یا شب موکول کنید.
۲-پوشش مناسب
لباس های روشن، نخی، نازک و گشاد بپوشید تا جریان هوا راحت تر عبور کند، همچنین در هنگام ورود به فضای باز از کلاه لبه دار و عینک آفتابی استفاده کنید.
۳-خنک کردن محیط داخل
از کولرهای گازی و رطوبت گیر در محیط‌های داخلی استفاده کرده و پنجره‌ها را با پرده‌های ضخیم و روشن بپوشانید،همچنین در صورت امکان درسقف و دیوارها عایق‌های حرارتی تعبیه کنید.
۴-تغذیه و نوشیدنی
روزانه هشت لیوان آب یا بیشتر بنوشید و از نوشیدنی‌های خنک طبیعی همچون شربت سکنجبین، خاکشیر، تخم شربتی و لیمو ترش استفاده کنید.
از مصرف غذاهای چرب و شور نیز در گرما خودداری کنید.
۵- استفاده از وسایل خنک کننده قابل حمل
برای مواقع ضروری پنکه همراه، بادبزن، دستمال مرطوب خنک یا اسپری های آب خنک کننده برای کاهش سریع دمای بدن همراه داشته باشید.
۶-مراقبت از سالمندان و کودکان
کودکان و سالمندان نسبت به گرما حساس تر هستند بنابراین در مواجه آنها با گرما فوری آنها را به جای خنک منتقل کنید،آب و نوشیدنی خنک در اختیارشان قرار دهید و از نازک و خنک بودن لباسهایشان اطمینان حاصل کنید.
۷-مراقبت از بدن
آبتنی و یا استفاد از حمام آب خنک و ولرم برای تاب آوری در برابر گرما و کاهش دمای بدن قبل از خروج از خانه بسایر موثر است.